Anterior Midcingulate Cortex: Siedziba Woli do Życia

To struktura mózgu położona w przedniej części kory przedwieńcowej. Nazwa sama w sobie nic nie znaczy — moglibyśmy ją nazwać "Cookie Monster" — ale jej funkcja jest kluczowa dla budowania woli.

Ta struktura mózgu się powiększa. Kluczowe jest, że musi to być coś, czego naprawdę nie chcemy robić — nie chodzi o dodatkową pracę, ale o pracę, którą nienawidzimy.

U osób otyłych jest mniejsza, a podczas diety się powiększa — pokazując, że możemy aktywnie budować tę strukturę poprzez działania wbrew naszym oporom.

Tak, każdy ma dwa — po jednym po każdej stronie mózgu — chyba że ma uszkodzenie mózgu. To oznacza, że każdy ma potencjał do budowania woli.

Ponieważ jeśli coś lubimy robić, nie buduje to tej struktury. Anterior midcingulate cortex rośnie tylko wtedy, gdy robimy coś, co naprawdę nas boli i czego nie chcemy robić.

Kurczy się. Musimy ciągle inwestować w trudne rzeczy, które nas bolą — jeśli przestaniemy, struktura wraca do poprzedniego rozmiaru. To wymaga codziennego zaangażowania.

Wysiłek jest konieczny, ale niewystarczający. "Suk" — nieprzyjemność, dyskomfort, rzeczy, które nas przerażają — to właściwe narzędzie do powiększania anterior midcingulate cortex. Bez tego dyskomfortu struktura się nie rozbudowuje.

Ponieważ doświadczyli czegoś tak bolesnego, że psychicznie nie chcą tego powtarzać — jak jeńcy wojenni, którzy nie chcą wracać do obozu. Ale to właśnie tam tkwi cała wiedza i siła.

"Gogginsa" oznacza robienie rzeczy, które nas przerażają i których nie chcemy robić, pomimo strachu — to właśnie buduje anterior midcingulate cortex. To nie jest motywacja czy pasja, to czysty wybór robienia trudnych rzeczy codziennie.

Ponieważ brakuje im doświadczenia "suku" — nie budowali swojej woli poprzez codzienne stawianie czoła trudnym rzeczom. Około 75% ich potencjału pozostaje zablokowane, ponieważ nigdy nie weszli w dyskomfort potrzebny do samopoznania.

Im więcej rzeczy trudnych robimy wbrew naszym oporom, tym większe nasze "pudełko" możliwości. Goggins zaczął z "dziurką od igły", a poprzez egzaminowanie siebie i budowanie woli, jego pudełko stało się ogromne — to pokazuje, że sami limitujemy siebie.

Nie ma hack'a. Jedynym sposobem jest robienie trudnych rzeczy dzień po dniu, rok po roku — to boli, to suka, ale to jedyna droga. Wszystkie "life hack'i" (sauna, suplementy) są nieistotne bez fundamentu: codziennego stawiania czoła dyskomfortowi.