Anterior Midcingulate Cortex: Mózg Woli i Determinacji

To struktura mózgu zlokalizowana w przedniej części kory przedwstawkowej. Nazwa jest arbitralna — moglibyśmy ją nazwać inaczej — ale ważne są jej funkcje, a nie nazwa.

Powiększa się, gdy robimy coś, czego nie chcemy robić — np. dodajemy trzy godziny ćwiczeń tygodniowo, opieramy się jedzeniu podczas diety, lub podejmujemy inne trudne działania wbrew naszej woli.

Jest mniejszy u osób otyłych, ale powiększa się, gdy zaczynają dietę i tracą wagę.

Tak, każdy zdrowy człowiek ma dwa — po jednym z każdej strony mózgu. To nie jest coś, czym są błogosławieni tylko niektórzy.

Ponieważ wzrost tej struktury wymaga działania wbrew naszej woli — gdy coś lubimy, brakuje elementu oporu i dyskomfortu, które są niezbędne do jej rozwoju.

Kurczy się. Struktura ta wymaga ciągłego zaangażowania w trudne działania — jeśli przestaniemy, szybko wraca do poprzedniego rozmiaru, jak mięsień, który nie jest ćwiczony.

Osoby walczące z uzależnieniami muszą codziennie odnawiać swoją wolę — anterior midcingulate cortex musi być ćwiczona każdego dnia, aby pozostać silna, podobnie jak w uzależnieniu, które powraca, jeśli się go nie kontroluje.

Większość ludzi unika bólu i dyskomfortu po ich przezwyciężeniu, ale Goggins rozumie, że cała jego wiedza i siła pochodzą z powrotu do trudności — bez tego anterior midcingulate cortex kurczy się i traci moc.

Goggins twierdzi, że szczęście i pokój pochodzą z budowania woli poprzez regularny powrót do dyskomfortu — większość ludzi szuka tego poczucia w zewnętrznych rzeczach (pieniądze, relacje), ale nigdy go nie znajduje, bo brakuje im wewnętrznego rozwoju woli.

Wysiłek jest konieczny, ale niewystarczający — dyskomfort i opór psychiczny (suck) są krytycznym składnikiem. Można pracować ciężko nad czymś, co się lubi, ale to nie buduje tej struktury; musi być element tego, czego naprawdę nie chcemy robić.

Ponieważ większość ludzi nigdy nie zbadała siebie poprzez trudne doświadczenia i nie odkryła swojej prawdziwej woli — pozostają w małym „pudełku" możliwości, które sobie sami narzucili, zamiast rozszerzyć swoje granice poprzez dyskomfort.